soleilcaniculeComment affronter la canicule ?

  • Éviter les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12 heures et 16 heures) et plus encore les activités physiques : sport, jardinage, bricolage,...
  • Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.

Rafraîchissez-vous

  • Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés  ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées,... à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

Buvez et continuez à manger

  • Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit,...
  • Ne consommez pas d'alcool
  • Mangez comme d'habitude, au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée)

Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien

Surtout si vous prenez des médicaments, ou si vous ressentez des symptômes inhabituels.

N'hésitez pas à aider et à vous faire aider

  • Demandez de l'aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
  • Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.
  • Que risque-t-on quand il fait chaud ?

L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.

Certains symptômes doivent vous alerter :

  • Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre...
  • Plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.

Il faut cesser toute activité pendant plusieurs heures, se rafraîchir et se reposer dans un endroit frais, boire de l'eau, des jus de fruits...
Consultez un médecin si ces symptômes s'aggravent ou durent.

Un risque grave : le coup de chaleur

Il peut survenir lorsque le corps n'arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement.

Il se repère par :

  • Une agressivité inhabituelle,
  • Une peau chaude, rouge et sèche,
  • Des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense,
  • Une confusion, des convulsions et une perte de connaissance
  • Les sportifs, les travailleurs manuels exposés à la chaleur, les nourrissons, les personnes âgées, les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.

ATTENTION ! Une personne victime d'un coups de chaleur est en danger de mort. Appelez immédiatement les secours en composant le 15.
En attendant, transportez la personne dans un endroit frais, faites la boire, enlevez ses vêtements, aspergez-la d'eau fraîche ou mettez-lui des linges humides et faites des courants d'air.

IL Y A TOUJOURS AUTOUR DE NOUS UNE PERSONNE AGEE ISOLEE QUI PEUT ETRE DANS UNE SITUATION D'INCONFORT, VOIRE EN DANGER A CAUSE DE LA CHALEUR : RELAYEZ CE MESSAGE AUTOUR DE VOUS.

Pour plus d'informations :

La ville d'Ollioules, aux heures ouvrables, met une salle climatisée à disposition à l'espace Pierre Puget.

  • Contactez votre mairie Tél: 04-94-30-41-41
  • ou le C.C.A.S. Tél: 04-94-30-41-25
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